エアコン×快眠で熱中症を防ぎましょう2025.07.05

こんにちは。
兼六土地建物のスタッフです。

連日厳しい暑さが続いていますが、みなさまはしっかり眠れていますか？

睡眠不足は体力の回復を妨げ、特に夏場は熱中症のリスクを高めるといわれています。そして睡眠は「時間の長さ」以上に、「質」が重要だそうです。

ご存じの方も多いかと思いますが、私たちの体は“深部体温”が下がるタイミングで眠気を感じます。眠くなると手足が温かくなるのは、皮膚表面から熱を放散して深部体温を下げているからなんですね。

ところが、室温が高いと体の熱が逃げにくくなり、寝つきが悪くなってしまいます。心地よい眠りのためには、エアコンなどを上手に活用して、快適な睡眠環境を整えることが大切です。

電気代の高騰で光熱費が気になるところではありますが、もし熱中症で体調を崩せば、医療費の方が大きな負担になることも…。重症化すれば命にかかわるケースもあります。

最近のエアコンは省エネ性能も向上しており、高気密・高断熱の住宅であれば、少ない出力でも十分に効果を発揮します。無理をせず、今年の夏を賢く快適に乗り切りましょう。